SEI MOLTO DI PIU' DI "QUELL'ETICHETTA"

L’obesità, nella maggior parte dei casi, è una componente genetica. Per questo è interessante conoscere anche le abitudini riguardanti questo contesto.
È possibile che decidiate di mettervi a dieta, di migliorare la vostra alimentazione e di evitare le cose per voi nocive. Tuttavia, se non si trova sostegno nelle persone che ci circondano, risulterà difficile riuscire nell’intento. Se è il vostro caso, mettete dei limiti tra voi e le persone che vi circondano e non vi capiscono. 
Pensate che perdere peso significa migliorare la salute, la qualità della vita e avere un’opinione migliore di se stessi. Ci guadagnerete quindi in salute e autostima!

 Correggere i pensieri distorti

“Sono come sono, e sarò sempre grasso/a”.“Non piaccio agli altri, nessuno si accorgerà mai di me”. “Non sarò mai magro/a come i miei amici, come quell’attrice, come quella modella..” 
Sono tutti pensieri distorti che non ci aiutano affatto. Divorano la nostra motivazione e distruggono l’autostima. Il vostro obbiettivo è raggiungere il vostro peso ideale, quello che non vi farà avere problemi di salute e, per questo, dovete essere coscienti che non bisogna essere eccessivamente magre come le modelle. Quella non è bellezza, né tantomeno salute.


In che modo vi rapportate con il mondo? Vi sentite insicuri? Oscillate tra momenti di passività e momenti di aggressività? È importante che impariate ad esprimervi, a controllare le vostre emozioni senza isolarvi e senza arrivare ad arrabbiarvi. La rabbia e la disperazione potrebbero farvi venire voglia di mangiare di più.
Gestite le vostre emozioni, sviluppate le vostre abilità sociali. Prendete come esempio se volete la modella che appare in quest’articolo. Tess Munster ha sofferto molto durante l’infanzia e l’adolescenza e ha dovuto cambiare stato per ricominciare da zero, per lasciare da parte la sofferenza e andare avanti. 

Soffrite di ansia o forse di depressione “inconscia”?

In molte occasioni, il sovrappeso nasconde processi psicologici più seri che passano inosservati. Ci si reca spesso da uno specialista, per avere consigli sulla dieta da seguire. Tuttavia, ci si rende conto che si è incapaci di seguire le indicazioni del nutrizionista. Perché?
-Si mangia per saziare l’ansia o la frustrazione.
-Perché siamo incapaci di superare il dolore, la perdita, un insuccesso, un amore non corrisposto o qualsiasi altro processo che non abbiamo potuto gestire adeguatamente.
Dietro ai chili di troppo e al sovrappeso si nascondono spesso processi interni che bisogna saper riconoscere, in modo da poterli affrontare.  {LEGGI IL MIO ARTICOLO SU COME COMBATTERE LA TUA ANSIA}
Chiedete aiuto quando ne avete bisogno. Cercate la forza e la motivazione in voi stessi e non smettete mai di amarvi. Siete più che un’etichetta!
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Prendetevi cura di voi sia dentro che fuori.