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lunedì 30 novembre 2015

Abbinare i cibi per dimagrire!

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Cibi per dimagrire?Come abbinarli

Alcune associazioni di alimenti sono in grado di velocizzare l’assimilazione oppure di rallentarla.
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Ecco qualche indicazione come abbinare i cibi nel modo giusto.
La regola principale delle associazioni alimentari per dimagrire, prevede che durante lo stesso pasto siano consumati cibi dalle condizioni digestive molto simili. Per riuscire a perdere il peso in eccesso, si possono abbinare, ad esempio:
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-Pollo e manzo.
-Legumi e verdure è un’altra associazione di cibi per dimagrire. Potete consumare contestualmente, ad esempio, una porzione di lenticchie e una abbondante di insalata o una di fagioli e una manciata di pomodori.
-Le verdure sono preziose fonti di nutrienti per il nostro organismo. Si tratta di alimenti ricchi di vitamine e sali minerali che inducono a mangiare di meno perché controllano l’appetito. La loro associazione con pietanze a base di proteine, quindi, è da preferire.
-Un altro consiglio su come abbinare i cibi per non ingrassare è quello di consumare insieme grassi e proteine, per stabilizzare lo zucchero nel sangue e raggiungere presto il senso di sazietà. Si possono consumare insieme, ad esempio, yogurt e noci oppure yogurt e cioccolato fondente, così da non rinunciare al cacao in dieta.
-Polipo e verdure grigliate è un’accoppiata vincente per il pranzo, un abbinamento leggero, ottimo anche come pasto da consumare in ufficio.

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-Carne e pesce. Si tratta di alimenti di origine animale ma diversi che non andrebbero consumati durante lo stesso pasto. Meglio la carne a pranzo e il pesce a cena.
-Uova e pesce non andrebbero consumati nello stesso momento.
-Un’associazione da evitare è quella di salumi e uova. Se scegliete di mangiare i primi a pranzo, riservate le uova a cena.
-Legumi e frutta sono alimenti che non andrebbero consumati nello stesso momento. E’ preferibile consumare la frutta a metà mattina oppure come merenda del pomeriggio.
-Formaggio e frutta. Anche in questo caso, se avete scelto di mangiare il primo a pranzo o a cena, è meglio evitare di concludere il pasto con un frutto.
.Cereali e pane non andrebbero consumati insieme. E’ meglio completare il pasto con una porzione abbondante di verdure.
-Uova e spinaci. Questi ultimi, infatti, contengono sostanze che rallentano l’assorbimento del ferro presente nelle uova.
dunque..non so te..ma io sò già stressato solo a scriverlo ( e curo molto molto bene la mia alimentazione)
che-stress (1)
e quello si e quell’altro no…
Ma perchè Oggi è cosi?.perchè i nostri nonni non avevo questi problemi?
Semplice!
Seguivano la natura,il suo corso,le stagioni,e tutto era in equilibrio
Oggi tutto è disponibile, cè tutto l’anno ,tutto ” Forma” e poco contenuto

Non ci credi?
Domanda::“Oggi hai mangiato la..
-vitamina B
-vitamina E
-Calcio
-Potassio
-Magnesio?…mi fermo ma mancano altre 24 domande!
Se la risposta è ” non lo so”..è  uguale a NO!
Nel 2015 quello che mangi determina la tua linea in pochi mesi!
E allora sai che faccio?
Mi faccio uno Shake nutrizionale Completo-Facile-da usare-Gustoso dove tutto è in equilibrio. Stabile,Sicuro,Bilanciato
e sopratutto “Sciogligrassi”

Lo Shake al posto di mangiare?
Ma manco per niente!!
Dunque,cerco di abbinare bene i cibi si,ma non rinuncio al piacere della tavola anche se qualche volta sono
“scombinati”..tanto ho
“i trucchi nutrizionali” per riequilibrare tutto e il mio Shake “SCIOGLIGRASSI che rimedia tutto!

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