Coach4Life: ANSIA,COME COMBATTERLA?

Ansia

Si proprio così..è uno stress vivere con l’ansia!
mmaaazzaaa che palle!!
Abbiamo un magone che non va mai via, una “nuvola nera” che ci segue e che non ci abbandona. Il cuore batte forte e sembra che voglia uscire dal petto, il respiro è irregolare, la mente frulla continuamente pensieri. In poche parole, soffriamo di ansia.
Ti toglie ogni speranza
Ti toglie ogni gioia
Ti toglie ogni forza..
E’ proprio di questo che parleremo..di Forza

Ansia vs Forza

lo stress ti toglie proprio tutte le forze FISICHE

Ma scusa mi stai dicendo che se divento più forte fisicamente ,l’ansia se ne va?
Ti sembrerà strano ma ” in sostanza si”!..certo non significa che se diventi più forte i problemi svaniranno ,ma li affronterai in altro modo
Vuoi un esempio banale?
Ok
..mentre sei agitata..ansiosa..ti prendi una bella martellata sull’alluce….bham!
…zzo che dolore!
Visto? in un secondo l’ansia scompare!
Si lo so sembra una scemata detta cosi, ma ciò che voglio farti capire che cè una stretta e intima Connessione
tra corpo e mente fisica , e proprio per questo rafforzando il fisico, ovvero tutte quelle connessione che fa il Cervello fisico,in qualche modo affronti meglio le situazioni, che tu ci creda o no!
Certo se potessimo fare corsi di formazione del tipo “mandovialansiaconunoschioccodidita” sarebbe fantastico!
Oppure se riuscissimo a “elargire” dei granbelFavvanculo” a manetta ( tra l’latro liberatori;) sarebbe uno spettacolo!
Certo se potessimo andare in Himalaya e meditare della serie ” fuoridaicoglionituttti“..il Top
ma non sempre è cosi
Dunque dato che Noi lavoriamo sui ” FATTORI MODIFICABILI ,cominciamo a lavorare su quello che possiamo fare adesso
ORA!
Rafforziamo la Mente,il Cervello!
Questo “pezzo” di carne che si Accende,Spegne
Cervello-cibo

Tutte le attività dell’organismo umano sono collegate al cervello: lavorare, studiare, imparare cose nuove, mantenere la concentrazione, essere lucidi e svegli, ricordare cosa si è fatto pochi minuti prima o la trama di un vecchio film. Per avere buone prestazioni intellettive e mentali, dall’apprendimento alla memoria, la prima buona regola è prestare attenzione a come lo nutriamo
Tutti sappiamo che il cibo è il mezzo con il quale riforniamo il nostro corpo di energia, ma forse è meno noto che uno dei maggiori “consumatori” di questa energia è il nostro cervello
L’importanza dei micronutrienti
La salute cerebrale dipende anche dai micronutrienti (vitamine e minerali). Tra i principali micronutrienti utili al cervello ci sono:
Il ferro: è necessario per l’ossigenazione e la produzione di energia e per la sintesi della mielina (guaina di rivestimento delle fibre nervose) e dei neurotrasmettitori.
Lo iodio: assicura il metabolismo energetico delle cellule cerebrali.
Le Vitamine del gruppo B, specialmente la B12, in quanto oltre che per il metabolismo dei carboidrati, è indispensabile per il corretto funzionamento del sistema nervoso
Alcuni cibi, che forse mangi ogni giorno, possono effettivamente ROVINARE il tuo cervello nel corso del tempo esempio:
DANNEGGIANO il cervello
I grassi trans- Degli alimenti a base di grano
PROTEGGONO il cervello
la curcuma -omega 3 DHA e EPA
Nei prossimi articoli parleremo di questo…
La Natura ci dà dei Doni meravigliosi per rafforzarci e affrontare meglio le difficoltà!
Uno di questi si chiama REISHI
Per capire meglio guarda questa immagine
index

Tra questi filamenti scorrono immagini,pensieri,ricordi..che producono Gioia e Anzia
ATTENZIONE alla parola CHE PRODUCONO! e per farlo hanno bisogno de Energia..fi FORZA!
Dunque sai che facciamo? Gli diamo Forza! e il REISHY o GANODERMA la da!
E’ stato dimostrato che il reishi protegge le cellule celebrali e contribuisce a prevenire e difendere l’organismo dalle malattie neurodegenerative.
Tale attività si esplica attraverso quattro distinte modalità:

1 -protegge i recettori dopaminergici;
2- inibisce i processi infiammatori neurodegenerativi;
3- riduce la morte neurale;
4- stimola la crescita e il mantenimento del tessuto nervoso.

Le sostanze responsabili di tali effetti citate negli studi sono costituite dalla luteina e da specifici polisaccaridi in grado di favorire la nutrizione e il mantenimento del tessuto neurale…per cui detto in parole povere
Do “una botta di Energia di Forza” che mi permette di affrontare meglio lo Stress
Il Ganoderma Lucidum, come qualsiasi altro integratore alimentare tradizionale, non fa miracoli ma viene definito “La fungo dell’immortalità”-” Erba Divina”
Prima di tutto cosa è il Reishi?
Il Ganoderma Lucidum, oltre che come Reishi, è noto anche con il nome di Ling Zhi. Questo fungo originalmente cresce sui ceppi marcenti di castagno, querce e altri latifoglie nelle boscose e umide province della Cina mentre in Giappone spunta sugli alberi di prugna.
Non tutti sanno che sono proprio le spore del Reishi o Ganoderma Lucidum ad avere “poteri” benefici in quanto vi sono concentrati tutti i principi attivi di questo fungo. Dalla medicina tradizionale cinese e giapponese è noto che il Ganoderma Lucidum non è del tutto commestibile per il suo gusto amaro e la consistenza legnosa.
Il Reishi contiene principalmente proteine, grassi, carboidrati e fibre. La varietà coltivata in serra ha un contenuto comunque più alto del tipo selvatico. La composizione del fungo estratto viene espressa in percentuali come segue: folin-positivo (68,9%), glucosio (11,1%), proteine (7,3%), elementi minerali (10,2%) (di cui potassio, magnesio e calcio sono i principali componenti).
Proprietà del Reishi o Ganoderma Lucidum
Il cervello utilizza il 20-30% del totale di ossigeno nel corpo. L’ossigeno che raggiunge il cervello è legato al flusso sanguigno.Il Germanio aiuta a diminuire la viscosità (viscosità) del angue in modo che scorra meglio ed è quindi in grado di trasportare più ossigeno al cervello.
Ecco tutti i benefici attribuiti al Reishi o Ganoderma Lucidum:
E’ stato dimostrato che il reishi protegge le cellule celebrali e contribuisce a prevenire e difendere l’organismo dalle malattie neurodegenerative.
Tale attività si esplica attraverso quattro distinte modalità:

1- protegge i recettori dopaminergici
2- inibisce i processi infiammatori neurodegenerativi
3- riduce la morte neurale
4- stimola la crescita e il mantenimento del tessuto nervoso

Le sostanze responsabili di tali effetti citate negli studi sono costituite dalla luteina e da specifici polisaccaridi in grado di favorire la nutrizione e il mantenimento del tessuto neurale.
Dunque che dire?
bevo il Ganoderma e l’Ansia mi passa?
No!
ma faccio i ” conti delle serva” e mi dico:” Solleva questo peso!”
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E’ troppo il peso?
No !
E’ il bambino che non ha ancora forza!
E allora divento FORTE…e sollevo il peso…dell‘Ansia!
sai che ti dico?
mi vado a bere un bel caffè con Ganoderma..oggi è una giornata pesante