Come eliminare la pancia

Eliminare la pancia!

Come eliminare la pancia e rimuovere il grasso dei fianchi e dell’addome?

Come avere un addome scolpito?

Il nostro corpo è tutto collegato, per cui se si vogliono ridurre un po’ i fianchi, è necessario lavorare “insieme”

La cosa più assurda che fisiologicamente e “naturalamente”( nel senso che segue il corso della natura , della fisiologia”) hanno solo dell’ASSURDO

Infatti si basa SOLO ed ESCLUSIVAMENTE al calcolo calorico e NON  nutritivo

Cosa succede dunque? Che il corpo non è un calcolatore ma un motore ha carenze di nutrienti , di certo non attinge energia dal grasso, ma dalla massa magra!

Dunque anche se fai 2000 addominali e fai la “ dieta” i lardelli e la pancia sono sempre la!

Vero no ?

Avere una pancia piatta e snella da sfoggiare con un meraviglioso bikini in spiaggia è il desiderio di tutte le donne, eppure spesso non si ottengono i risultati sperati, nonostante numerosi sacrifici.

Per prima cosa è importante capire che di base, chiunque di noi ha già un buon addome.

Se questo non è ancora ben definito, è solo perchè è ricoperto da uno strato di grasso.
Gli addominali intervengono in molti movimenti che compiamo quotidianamente per stabilizzare la parte centrale del corpo sono quindi già mediamente abbastanza allenati.

Il nostro obiettivo primario deve essere quindi quello di eliminare il grasso che li ricopre.

Per fare questo è necessario ridurre la percentuale di grasso corporeo.

Dunque lo faremo in 3 mosse perche' occorre capire 3 cose

Il Nemico Nella Pancia Dolore e disturbi

Tanti persone soffrono ogni tanti di problemi intestinali quali stitichezza, stipsi, diarrea, gonfiori addominali, alterazione della frequenza delle evacuazioni, ma alcuni soffrono più di altre. Questo caratterizzazione piuttosto variabile delle presenza di sintomi vaste e definito intestino irritabile o colon irritabile o “sindrome del colon irritabile”.
In generale, la sindrome si riconosce dalla presenza di disturbi addominali, che coinvolgono soprattutto la parte finale dell’intestino (il colon) e compromettono la regolarità delle principali funzioni intestinali.
L’intolleranza alimentare non è la stessa del’allergia alimentare. Con un’allergia, il sistema immunitario viene attivato. Per esempio, un’allergia alle arachidi è una vera allergia.
Con un’intolleranza alimentare, il tuo corpo proprio non può digerire un determinato alimento correttamente. A volta questo è ovvio, per esempio nella malattia celiaca, in cui il glutine non può essere digerito. Molte persone sono intolleranti al lattosio, nel senso che manca l’enzima per digerire lo zucchero del latte.
Questi esempi sono di facile comprensione e, pertanto, accettato dall’sistema di medicina occidentale. Ma ci possono essere altre intolleranze alimentari più sottile. Abbastanza sottile di non essere diagnosticabile ma comunque capace di scombussolare vostro sistema. Alcuni agiscono solo in concomitanza.

Dunque Regola numero 1 LIBERARE L’INTESTINO

Mangiamo sempre gli stessi alimenti. E la pancia lievita – Sulle nostre tavole compaiono spesso gli stessi ingredienti/cibi, in forma anche “mascherata”: frumento (pane, pasta, cracker, grissini, biscotti e prodotti da forno vari), latte e derivati (formaggio, yogurt, burro, panna), cibi lievitati o fermentati (prodotti da forno dolci e salati, formaggi ecc.), sale (salumi, formaggi, ancora prodotti da forno ecc.), zucchero e così via. E sono proprio questi i peggiori nemici della nostra linea e del nostro addome, in quando provocano facilmente accumuli di adipe, anche addominale, e gonfiori. E, fatto ancor più grave, sono questi alimenti che predispongono a diabete, ipercolesterolemia, ipertensione e sovrappeso.
La prima settimana di disintossicazione di “ pulizia l’organismo sarà più ricettivo ai nutrienti, assorbirà meglio le proteine e sarà più efficiente a bruciare i grassi e quindi, paradossalmente, sarete più tirati e qualitativamente più energici.

===>RICEVI LA TUA PRIMA SETTIMANA DISINTOSSICANTE<===

Dalla seconda settimana un programma indirizzato all uso e consumo dei grassi  e da qui la…

Regola numero 2 Aumento della tonicità a tavola

Il 25 % degli italiani adulti, anche se  senza problemi di peso è “grasso dentro” e ha pericolosi depositi di grassi in fegato, arterie e cuore.

Partiamo quindi subito col capire una cosa fondamentale: come dice il detto “gli addominali si fanno in cucina”.
Quando non riusciamo ad eliminare i “ lardelli” si fanno le “ diete”
La semplice dieta non basta per eliminare fastidiosi gonfiori addominali, di cui molte donne soffrono e che non sono dovuti solo ad un peso eccessivo
Ma visto che quasi nessun nutrizionista al mondo lo dice, ma tutti danno la solita scandalosa dieta di 1300 calorie con le agghiaccianti 4 fette biscottate con velo di marmellata, ecc. , tutti i vostri tentativi di dimagrire sono destinati a fallire miseramente per… fame!

e la La massa muscolare come la nutriamo?

Quando consumiamo cibi ad alto contenuto di carboidrati (e se ti faccio un calcolo semplice lo noterai anche tu), il nostro corpo li scompone rendendoli disponibili sotto forma di glucosio. Il glucosio (zucchero) è quindi utilizzato per “creare” energia necessaria al fine di regolare le varie funzioni vitali (semplificando, molto!)
Con un consumo calorico adeguato, la gran parte del cibo serve quindi a far funzionare il nostro corpo. Ma quando eccediamo, il glucosio che avanza viene convertito in glicogeno ed immagazzinato nel fegato e nei muscoli (glicogenosintesi). Se però le nostre riserve di glicogeno sono già “piene”, il nostro corpo converte l’eccesso di glucosio in grasso che si deposita, scegliete voi dove!

Dunque anche se fai 2000 addominali e fai la “ dieta” i lardelli sono sempre la!
Ecco perchè dalla seconda settimana faremo un programma nutrizionale dedicato al “consumo dei grassi” che darà istruzioni al nostro corpo Precise e mirate di andare a ” mangiare” i grassi che abbiamo addosso!


Ed è proprio da questo punto che vedremo la vita e i fianchi

Snellirsi,

Assottigliarsi

Modellarsi

Regola numero 3 Attività fisica

Il 33% degli italiani non fa sport. Un italiano su tre non fa alcuna attività fisica, il 37 %  pur muovendosi non arriva comunque ai 30 minuti al giorno, per  cinque volte alla settimana, che sono di norma raccomandati dai medici. Questo  è quanto emerge da interviste agli esperti presenti.
Le persone magre credono che l’unico beneficio dell’attività fisica sia la perdita di peso. Ma non è così, le persone, anche se magre, hanno comunque bisogno di fare movimento per stare bene e tenere sotto controllo i vari valori del sangue (colesterolo, glicemia, ecc.).
E anche le persone magre hanno i ” lardelli”

Regola numero 3 Attività fisica

Per esempio, mi è capitato molto spesso di sentire o leggere che un allenamento per dimagrire corrisponda a un allenamento per gli addominali. Infatti è frequente vedere pubblicità in cui una persona sovrappeso, allenandosi con una panca per addominali, si sgonfiasse diventando snello

Ma non funziona così!

Gli addominali sono una fascia muscolare come le altre e se allenata produce una tonificazione della zona, ma non brucia i grassi sulla pancia.

In sostanza, si possono fare anche 500 addominali al giorno, ma, i risultati allo specchio saranno davvero minimi, più probabilmente inesistenti. Infatti puoi avere addominali allenati e tonici, ma se sopra c’è uno strato di grasso, non si vedranno mai! Continuando a fare addominali, non arriverai a nulla e quindi come risultato, lascerai perdere pensando che sia impossibile dimagrire.
Inoltre, quando  parlo di allenamenti per aumentare il metabolismo, intendo  un’attività fisica che prevede sovraccarichi con pesi. Questo ti permetterà di tonificare e ingrossare i muscoli, adattando il corpo agli sforzi. Come risultato il metabolismo aumenterà e quindi il corpo avrà bisogno di più calorie per svolgere tutte le sue funzioni, anche le più semplici (persino guardare la tv sul divano .)

Ed ora la Chicca…

l’allenamento deve essere corto  e intenso

Cosa significa?
Che per perdere i ” lardelli” o il grasso localizzato è meglio senza ombra di dubbio un allenamento di 20 minuti..ma tirati al massimo
Per questo ci sono diversi esercizi di protocollo mirati che  puoi fare anche a casa e che durano dai 8 ai 16 minuti massimo, e che “obbligheranno “il fisico a bruciare anche 2/4 per dopo che avrai finito…figo no?

Ultima cosa importante

Per ottenere i risultati sperati la regola numero uno è non avere fretta e soprattutto non inseguire false promesse e diete super rigide e dannose per la propria salute

Ora riassumiamo ok?

Per eliminare il grasso dai fianchi e dalla pancia occorre fare 3 cose

E queste 3 regole sono messe in ORDINE..fare il contrario non ti darò i risultati che desideri neanche se canti in aramaico
Primo :
Non sentirsi gonfi e liberare l’intestino! e per questo occorrono le fibre ! Meglio se liofilizzate

per cui un programma nutrizionale di una settimana per liberarsi delle scorie e premettere un assorbimento dei nutrienti

Secondo:
Nutrire la massa magra
Attenzione abbiamo detto MASSA MAGRA , che non sono solo i muscoli
e per questo un programma nutrizionale dedicato,mirato,preciso rivolto all’aumento della tonicità e qui hai l ‘articolo dedicato ⇒Bruciare i grassi e tonificare i muscoli ⇐
per cui dalla seconda settimana un alimentazione, variata e completa di proteine carboidrati grassi e mangiare 5 volte la giorno.

Terzo
Esercizio fisico

Allenamenti, semplici,veloci, intensi da poter fare a casa e che ti faranno bruciare i grassi come se avessi fatto 2 ore di palestra ( e ti faccio risparmiare un botto di soldi tra spostamenti e palestra
Per concludere
E possibile eliminare la pancia e rimuovere il grasso dei fianchi e dell’addome?

la risposta e SI!

Se siamo seguiti da un Coach tutto è possibile

Sai perchè?

Perchè ogni giorno dobbiamo lottare contro mille piccoli problemi: le tensioni sul lavoro, il traffico della città, i rapporti con gli altri, lo stress. Succede però di accorgersi ad un tratto di aver smarrito la lucidità necessaria per vivere sereni e appagati e allontanare le frustrazioni

Il Coach si occupa della relazione d’aiuto: in modo diverso, ci aiuta a ritrovare fiducia in noi stessi e nei nostri obiettivi
Tu e Lui potrete arrivare dove mai avresti pensato possibile!

Dunque ;

Dove vuoi perdere i grassi? 

Quanti kg vuoi perdere ? 

In quanto tempo?

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E ti fornirò GRATIS gli strumenti , le informazioni che ti permetteranno di raggiungere i Tuoi obiettivi!!

I 10 Migliori alimenti per dimagrire la pancia

I 10 MIGLIORI ALIMENTI per perdere peso e bruciare il grasso della pancia velocemente

Quando si tratta di perdere peso, ciò che si mangia è importante quanto quello che non si mangia!
Recenti ricerche suggeriscono che il consumo di alcuni tipi di superalimenti possono aiutare a bruciare i grassi e accelerare la tua corsa per raggiungere i tuoi obiettivi! Figo no?
Beh, se sei incuriosita continuate a leggere per conoscere i migliori frutti brucia-grassi che aiuteranno la perdita di peso…ed eliminare ” la panza gonfia” un RAPIDO DIMAGRIMENTO DELLA PANCIA
Però qualcosa va chiarito fin da subito
A volte stò grasso è TESTARDO NON IMPORTA QUELLO CHE FAI vero o no?
questo articolo non sarà uno di quelli dove leggi di qualche dieta miracolosa che brucerà il grasso della pancia magicamente Invece, parleremo scientificamente del grasso dello stomaco e condivideremo alcuni consigli che potrebbero aiutarti a sbarazzartene
In primo luogo, è necessario sapere 3 cose prima di iniziare
Il nostro corpo è composto da diverse cellule di grasso in diverse aree, e una parte di queste cellule sono estremamente difficile da bruciare
Le zone più problematiche del nostro corpo, la pancia e fianchi sono i luoghi dove si trovano queste cellule di grasso ostinato
Hai fatto di tutto, sei a  dieta da sempre, hai sudato in palestra, lavorato sugli addominali per ore, e ancora nessun risultato visibile.
Non cadere nella disperazione, è ancora possibile ottenere i risultati desiderati; avere una pancia piatta e senza grassi, hai solo bisogno di sapere il modo giusto per farlo!

MI RACCOMANDO ORA SEGUI BENE 

..un po di scienza.. 

Concentrati!

Per perdere il grasso intorno la pancia, prima è necessario capire come funziona il processo di combustione dei grassi.Quando il nostro corpo brucia il grasso subisce un processo in due fasi: la lipolisi e l’ossidazione.
-Quando le cellule adipose Scaricano l’energia immagazzinata nel sangue (acido grasso) sta avvenendola la Lipolisi, e quando le cellule Bruciano gli acidi grassi avviene Ossidazione.
Quando questi prodotti chimici organici raggiungono le cellule di grasso si agganciano ai recettori, e una volta che sono agganciati stimolano gli acidi grassi per essere rilasciati in modo che le  cellule siano in grado di assorbirli e usarli come “benzina e se non vedi risultati da subito
Le catecolamine (ormoni che intervengono nella reazione adrenergica chiamata “FIGHT OR FLIGHT”, ovvero combatti o scappa. Com’è intuibile dal suo nome, tale reazione ha  lo scopo di preparare l’organismo ad uno sforzo psicofisico importante in tempi brevissimi -facilitano l’utilizzo dei substrati energetici muscolari- l’apporto energetico agli organi vitali-facilitano la ricostruzione delle riserve energetiche)
..non hanno lo stesso effetto su tutte le cellule adipose, alcune reagiscono meglio, altre meno
La ragione principale di questo fenomeno è il fatto che le cellule di grasso sono costituiti da due catecolamine completamente opposte , alfa ⇒e ⇐beta
Mentre i recettori beta attivano il processo lipolisi, i recettori alfa lo bloccano
Eccola qua!, la vera ragione dietro quel grasso testardo intorno alla vita e fianchi  è spiegato dalla scienza.
Il grasso del ventre e le cosce è molto più difficile da eliminare perché quelle cellule di grasso contengono molto di più recettori alfa che beta.

Abbiamo spiegato perché è difficile perdere quel grasso intorno alla vita e le cosce, e ora le soluzioni che ti aiuteranno il processo del bruciare i grassi.

Quello che devi sapere è che non si può semplicemente fare esercizio fisico al fine di ridurre il grasso della pancia, e che non esiste cibo che miracolosamente brucia in quel posto piuttosto che un altro
Se si vuole perdere il grasso attorno allo stomaco per bene è necessario essere a conoscenza di quanto segue:

-Evitare gli zuccheri, i carboidrati BIANCHI primo tra tutti il pane ( clicca qui per sapere il perche')               aggiungere supplementi che aumentano il consumo dei grassi

-Mangiare 5/6  pasti regolari…MAI FARE SOLO 3 PASTI

-È necessario includere del fitness REGOLARE, intervallare sollevamento pesi…Pesanti e un po ‘di alta intensità cardio ( le altre”cose” lasciale perdere…se no culo e panza rimangono)

-E soprattutto dormire di più

Se applichi queste alcune semplici regole e diventano una routine quotidiana anche tu puoi avere quei addominali che tutti sognano,sicuramente, non c’è niente che tu possa perdere, ad eccezione di quel grasso della pancia!
E tutto parte dal “principio” del giorno! E’ LI CHE DECIDI TUTTO:peso-umore-energia-grasso-forza-ormoni

TUTTI i nutrizionisti sanno che la colazione è il pasto più importante nella tua dieta che non dovrebbe mai essere tagliata e se ti stai chiedendo quale colazione riduce efficacemente il vostro girovita, la risposta non potrebbe essere più semplice….
Se mangi fette biscottate,i biscotti,la marmellata,i croissant,i cereali ecc ecc ( in sintesi le colazioni “classiche” e che in maniera INCONCEPIBILE danno nelle diete…e poi Davvero fai colazione con l’intento di dare nutrienti

SCORDATELO! rimarra' un sogno

A colazione bisogna mangiare PROTEINE!

Solo per esempio : le uova sono estremamente vantaggiose per bruciare i grassi in eccesso nella pancia, perché sono ricchi di proteine.( un uovo ne contiene circa 6/7 gr con 70 calorie…1 mela ne contiene 80 ma nessuna di proteine)
E la prima colazione dovrebbe contenere un sacco di proteine e poche calorie, almeno di 20 gr di proteine al fine di tenerci sazi fino all’ora di pranzo e se non ti va , non hai tempo fai uno Shake nutrizionale (clicca nelle parole e leggi l’articolo dedicato a questo) ⇒COMPLETO;NUTRIENTE;SAZIANTE;BUONO;GUSTOSO ⇐

I Top 10 superfrutti stupefacenti per perdere peso e bruciare il grasso della pancia velocemente

Rooibos -Tè verde-Ganoderma lucidum-Açaí- Gojy. Rosa canina-Mangostano-Bacopa Monnieri-Centella asiatica-Rodiola rosea
Ognuno di questi 10 superalimenti puo contribuire al tuo benessere in maniera notevole..ma isolati a volte fanno questo 
Messi insieme al Grasso fanno questo 
E dato che l’argomento è Molto interessante e particolare è opportuno dedicarci qualche minuto in più



leggi questo articolo dove avrai la spiegazione in dettaglio  in questo articolo

⇒Scopri i segreti e le proprietà di questi super alimenti ⇐

⇒L’Infuso magico sciogli grassi⇐

Per riassumere:
5/6 pasti al giorno con proteine carboidrati grassi
Esercizi brevi veloci intensi con i pesi
Omega 3
Colazione abbondante con proteine
Infuso bruciagrassi con i 10 superfrutti
e questo non sara solo un sogno

 in questo articolo speciale “11 modi per accelerare il metabolismo 24 ore su

CHI SONO

Ciao e benvenuto qui
sono Coach Educatore alimentare del fitness e una delle fondatrici del Coach 4 Life .

Ti rubo un secondo per salutarti e darti il benvenuto.

Personalmente voglio che tu sappia che sono davvero felice e grata che tu sia qui con me

Ecco cosa devi aspettarti da me:

Avrai tante informazioni come un Intero Laboratorio di Nutrizione (Con  Esperti Pronti a Lavorare per con te) per Creare il Tuo Corpo , Forgiare le Tue Forme, Perdere tutto  il peso che vuoi, Mettere i vestiti che desideri Per sentirti sempre in Forma e vederti allo specchio con orgoglio e piacere in Poche Settimane!

Potrai mettere le mani sul più completo sistema di scorciatoie mai creato in Italia per venire a conoscenza delle più aggiornate informazioni sulla nutrizione e dimenticare tutto quello che non ti ha dato risultati.

Se hai delle perplessità su cio' che facciamo, o pensi che in qualche modo dobbiamo dimostrartelo, a volte il modo migliore per dimostrare il valore di qualcuno è ascoltare cosa pensano gli altri.

Probabilmente hai già sentito parlare di noi, in ogni caso abbiamo centinaia di testimonianze su quello che fino ad oggi abbiamo fatto.
Puoi vederle sulle nostre bacheche , nel nostro  gruppo o pagine Facebook.
Chiedimi l'amicizia su Facebook e ti faro' vedere il gruppo!

Se stai leggendo è solamente perchè sei curiosamente alla ricerca di un sistema perchè Vuoi

• vuoi modellare il tuo corpo,
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• vuoi anche diventare più energica,
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• vuoi diventare più consapevole in maniera naturale e sicura e senza sprecare tempo e soldi.
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• vuoi anche essere una persona che si ammira e che viene ammirata perchè ha raggiunto un obiettivo
• 
  
• vuoi anche evitare di finire come quasi tutte le persone che ogni giorno non riescono a fare una dieta perchè è sfinente,hanno fame,non hanno aiuto,sono troppo stressate

Infine, cosa ne dici anche che non vuoi spendere più soldi per cose che non funzionano per te?

Ti bastano veramente poche e semplici regole che scoprirai.

Non ti servono 100 suggerimenti o fare diete diverse ,anche perchè spesso sono complicate

Hai bisogno di roba che sia ‘veloce’. Qualcosa che dia risultati nel giro di qualche poco tempo.

A differenza di altri dove vieni abbandonato dopo che hai “comprato la dieta” , io non ti lascio sola, abbiamo  progettato un sistema che ti consente di avere a disposizione "un Coach" 24 ore su 24

Non esistono trucchi, non esistono segreti, il problema non è nella Dieta o nelle informazioni, abbiamo visto che le informazioni non mancano, quindi i problemi sono due:

• O hai tra le mani le informazioni sbagliate. Questo è il principale motivo per cui non hai ancora combinato nulla. Probabilmente hai provato tante solo che hai le informazioni sbagliate, scritte da qualcuno che Complica piuttosto che Semplificare, motivo per cui quello che applichi non si trasforma mai in REALTA e il tuo copro diventa una fisarmonica

• O non passi all’azione.  molti sono cosi, in questo caso devi prima trovare un buon COACH che ti segua costantemente.,
• Meglio ancora se è un Coach che prima come te aveva anche lui lo stesso problema  e lo ha superato con Successo

Per finire

Ti sei mai chiesto perché per alcuni qualcosa funziona e per altri no?

Genetica? No.

Bacchetta magica? Forse.

Una strategia che poi se fai cosi e poi cosà…? No.

Chi parla di “magie” in realtà non ha le idee chiare. 

Esistono dei sistemi, che sono già testati è funzionanti. 

 Funzionano  e continuano a funzionare.

Noi abbiamo il nostro sistema, e siamo qui per condividerlo con te.

Dunque ORA Come promesso, inizia il tuo percorso di conoscenza che ti porterà ad avere un corpo da Urlo e saprai come

• Perdere il peso che vuoi
• Avere Energia
• Avere una tonificazione speciale
• Eliminare la cellulite
• Avere la pancia piatta

…ma ci tengo a presentarmi... Anche io proprio come te vengo da un passato di forte sovrappeso,
per cui conosco gli alti e bassi di una dieta, gli scoraggiamenti,la forza di iniziare e poi smettere alla prima scusa, non avere i risultati che si desidera, o perder peso e e poi bloccarsi...
Si SO COME CI SI SENTE

Ecco perchè faccio il Coach

Ok, adesso che non siamo più degli estranei, dai subito un occhiata tutto il materiale che troverai
Sii curioso,sii aggiornato,informati, chiedi, fai domande, guarda i video e

…un ultimo suggerimento che farà scacco matto a tutte le “previsioni e aspettative..

che forse è il PIU’ importante e ti eviterà ogni tipo di “delusione”..

RICORDA anche se la natura è perfetta e risponde a leggi fisiche matematiche IMMUTABILI

NON CONFRONTARTI CON NESSUNO

ciò che funziona per uno non è detto che funzioni su tutti

e TU sei Speciale , Unico.,Eccezionale,Bellissima e non c’e Nulla di paragonabile a TE

Ecco perchè solo un Coach potrà PERSONALIZZARE ciò che utile,efficace,mirato per TE

Ed ora mettiamoci al lavoro per rendere il tuo corpo un corpo da Urlo

Ora sii curiosa e guarda gli articoli che ti interessano di più

Senz’altro uno dei più interessanti è Come tornare in forma velocemente
e alla fine

Tu dimmi quanti kg vuoi perdere…TUTTI quelli che vuoi perdere e io ti accontento!






Tua Personal Coach
Avanti tutta e un corpo da URLO

Si puo' eliminare la cellulite ?

Si puo' eliminare la cellulite ?

Oggi diventiamo un po'

Maghi

E con un infuso Speciale mandiamo via la CELLULITE  

Ci stai? 

 

 

Prima, cerchiamo di capire bene cosa è 

La cellulite è un "infiammazione del tessuto sottocutaneo", con infiltrazione di noduli - dolorosi al tatto - e di depositi di grasso; è un processo degenerativo dei tessuti connettivi ed adiposi che colpisce il 95-98% della popolazione femminile e molto raramente quella maschile. 

Sarebbe più corretto definirla 
CELLULALGIA, PANNICULOPATIA O INDURIMENTO CELLULALGICO 

In ogni caso, la cellulite va considerata non solo come problema estetico, ma come una vera e propria malattia. O meglio come una importante INFIAMMAZIONE

(Ricordiamoci che tutto ciò che finisce con ...ITE è un infiammazione) 

E NON VA CONFUSA CON LA MASSA GRASSA.
 
Per cui trattarla con massaggi, creme, ginnastica...serve veramente a poco... MOLTO POCO
 
Risparmiate soldi 

Generalmente la cellulite si presenta in quattro modi diversi a seconda del livello di gravità:
- non si vede, se non comprimendo con le dita la zona interessata ed in condizioni di particolare illuminazione.
-si intravede, si apprezzano ombre leggere, segni di rilievi e grumi cellulitici disegnati sulla pelle.
-il grasso che preme contro le fibre cutanee forma piccole protuberanze, rendendo l'epidermide ruvida e creando la classica pelle a buccia d'arancia.
-presenta buchi e nodosità, si assiste ad un inspessimento del tessuto sottocutaneo e ad un aumento della consistenza di tutta la cute, accompagnato da diminuzione della sua elasticità.
La struttura al tatto non è uniforme, ma granulosa ed indurita. La zona e dolorante perché i filamenti nervosi sono compressi dall'inspessimento delle fibre connettive. 

Possiamo distinguere 3 tipi di cellulite:
 
COMPATTA: localizzata generalmente sulla parte superiore ed esterna delle cosce e nei
glutei; presente in genere in ragazze molto giovani.

MOLLE: localizzata, generalmente, nell'interno delle cosce e nelle braccia; presente di norma in donne oltre i 30 anni.

EDEMATOSA: legata a disturbi del circolo venoso; colpisce in genere gli arti inferiori. 

Nel 60% dei casi i 3 tipi di cellulite sono associati. 

La sintomatologia è caratterizzata da calore al tatto, sensazione di peso e stanchezza nelle gambe, formicolii alle dita dei piedi, facilità ai lividi, dolori muscolari ed alterazioni locali nei capillari, con rottura degli stessi

Le zone in cui si localizza di preferenza sono le natiche, il ventre, i polpacci, l'esterno delle cosce, la nuca e le braccia. Anomalie frequenti sono il cosiddetto "stivale" - in cui la cellulite colpisce la caviglia, il polpaccio ed il ginocchio, dando origine a disturbi circolatori - il "salsicciotto" - con cellulite localizzata nella zona posteriore della coscia, vicino all'articolazione del ginocchio - e la "culotte de cheval" o "pantaloni da cavallerizza", con eccessiva iperlordosi lombare ed addome prominente, rilassamento muscolare e cellulite nella zona dei glutei e delle cosce.

Ma come mangiamo? 

ALIMENTAZIONE E CELLULITE

Come abbiamo visto la cellulite è un'infiammazione tissutale, soste
nuta da problemi circolatori e da uno stato di intossicazione generale. 

 Di conseguenza la dieta dovrà mirare, congiuntamente agli altri trattamenti, alla disintossicazione dell'organismo. 

Elenchiamo di seguito alcuni punti da ricordare nell'impostazione di uno schema dietetico in presenza di cellulite: 

Bere molta acqua (è importante per disintossicare l'organismo) 

Consumare molta frutta e verdura, sempre allo scopo di depurare, ma soprattutto per l'apporto di vitamine e minerali; dare la preferenza ai prodotti contenenti potass
io (per favorire la diuresi), come le banane, i meloni, i kiwi e soprattutto l'ananas (per la sua efficacia antinfiammatoria), gli asparagi, l'aglio ed i porri. 


Usare supplementi vitaminico-minerali poiché come abbiamo visto è alquanto difficile riuscire a coprire il fabbisogno ottimale. 

Dare molta importanza alle vitamine "anticellulite" A-C-E; la vitamina A contrasta la perdita di elasticità del tessuto connettivo, la vitamina C contribuisce alla sua sintesi (rinforzando

le pareti dei vasi sanguigni e linfatici, ed ostacolando edemi e stasi venosa degli arti inferiori), mentre la vitamina E agisce sul tessuto connettivo invecchiato favorendone le rigenerazione e la ristrutturazione. Sono comunque importanti anche le vitamine del gruppo B, perché contribuiscono - tra l'altro - al riequilibrio della flora batterica intestinale. 

Utilizzare cibi con molte fibre; un giusto apporto di fibre favorirà la peristalsi e l'evacuazione intestinale. 

Eliminare i cibi che creano intolleranze; se i sospetti ricadono su determinati alimenti, per la comparsa di sintomi come nausea, vomito, diarrea e crampi addominali Diversamente, l'ingestione di tali cibi procurerebbe uno stato di intossicazione e di ritenzione idrica. Ad esempio, il latte ed i latticini DOVREBBERO ESSERE BANDITI 

Eliminare o limitare l'uso di bevande nervine: the, caffè e cioccolato possono agire negativamente sul sistema nervoso; inoltre, l'eccesso di queste sostanze provoca tossicità ed irritazioni gastroenteriche, oltre ad inibire l'assimilazione di alcune vitamine. Dovendo utilizzare il caffè, preferire quello solubile per il suo elevato contenuto in potassio. 

Curare invece l'apporto di acidi grassi essenziali (EFA).

Non utilizzare lassativi, l'abuso dei quali può provocare a lungo andare atonie intestinali e
lesioni. 

Non utilizzare diuretici nel tentativo di eliminare la ritenzione idrica; molte donne ricorrono a questo sistema, che però risulta inutile e controproducente perché regala risultati solo temporanei e crea un circolo vizioso che a lungo andare può dare problemi di salute anche gravi. 

Dunque per fare “Due conti” se abbiamo cellulite...
il motivo E SOLO PERCHE ABBIAMO FATTO IL CONTRARIO DI QUELLO CHE ABBIAMO IMPARATO ORA

MA ORA VENIAMO AI RIMEDI 

Senz’altro la natura ci vien in aiuto e con degli infusi speciali possiamo fare dei miglioramenti, e in qualche caso delle vere proprie magie 

Per cui iniziamo subito a fare un infuso insieme 

SCOPRIAMO INSIEME COSA OCCORRE

Il magnesio
 
È un minerale importante per l'attività e l'equilibrio del sistema nervoso. Indispensabile nel metabolismo di lipidi, proteine e glucidi, permette anche la produzione di energia.
Scopriamolo meglio. 

Benefici e proprietà 

Il magnesio è essenziale per l’attività e l’equilibrio del sistema nervoso: svolge un’azione distensiva e calmante e attenua l’eccitabilità dei nervi e dei muscoli.
Riduce la secrezione dell’adrenalina e si rivela efficace per sciogliere i crampi e rilassare le tensioni, ad esempio in caso di mal di testa e contro il nervosismo, intestino irritabile, tachicardia e dolori allo stomaco. 

La carenza di magnesio 

Si verifica in condizioni di stress o di traumi a livello psicofisico e produce disturbi neuromuscolari (spasmofilia, difficoltà di concentrazione, insonnia, ecc.), malattie cardiocircolatorie e gastrointestinali. 

Se il magnesio comincia a mancare nelle cellule, il corpo lo preleva dalle proprie riserve, ovvero dalle ossa e dal fegato, causando i primi sintomi di carenza. 

Il magnesio è inoltre essenziale per il processo di mineralizzazione e di sviluppo dell'apparato scheletrico. 

 Una carenza di magnesio è stata collegata a malattie cardiache, battito irregolare e palpitazioni. 

Recenti studi hanno infatti dimostrato che diete ricche di magnesio possono favorire la riduzione della pressione sanguigna, specialmente fra gli anziani, ed evitare l’insorgere di disturbi cardiaci. 

Il magnesio negli alimenti 

Il magnesio è un minerale presente in vari alimenti, soprattutto di origine vegetale. Si può infatti trovare in abbondanza in verdure a foglia verde, come bietole, carciofi e spinaci, frutta secca, noci, mandorle, anacardi, arachidi, pistacchi e nocciole ne sono ricchi, e legumi come lenticchie e fagioli. 

Anche la frutta è ricca di magnesio, come il kiwano, un frutto speciale dalle proprietà reidratanti e antiossidanti. Le banane contengono tre volte tanto il magnesio presente in prugne, arance, mele e pere. La carne, il pesce e il latte sono fonti di minore importanza. Il frutto di Noni (Morinda citrifolia) contiene minerali come magnesio, ferro, potassio, selenio, zinco, calcio, sodio, rame e zolfo. 

IL corpo di un adulto contiene circa 25 mg di magnesio; più della metà si trova nelle ossa, circa un terzo nei muscoli, il resto è distribuito principalmente nel sangue, nel fegato, nei reni e nell’apparato digerente
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Effetti della carenza di magnesio 

Si parla di carenza di magnesio quando la concentrazione plasmatica è inferiore a 1,9 mg/dl.
I sintomi della carenza di magnesio sono diversi e aspecifici; sono, cioè, comuni a quelli di numerose condizioni patologiche. I più noti sono:
> astenia,
> irritabilità,
> umore depresso, > crampi muscolari, > tremori,
> insonnia.

In gravidanza, la carenza di magnesio può causare contrazioni uterine, con conseguente rischio di parto prematuro. Nelle donne in età fertile, un apporto insufficiente di magnesio si associa spesso a una sindrome premestruale e mestruale dolorosa.
Magnesio: minerale contro la depressione

Prevenire la carenza di magnesio

Quando il magnesio assunto con la dieta non è sufficiente, si può far ricorso a specifici integratori.

 La supplementazione di magnesio viene consigliata soprattutto durante alla gravidanza, in caso di sindrome premestruale dolorosa e alle donne in menopausa. 

Un altro fattore di rischio per la carenza di magnesio è l’eccessiva sudorazione; gli integratori che contengono questo minerale vengono dunque consigliati anche alle persone che praticano un’intensa attività sportiva e a chi soffre di iperidrosi (eccessiva sudorazione).


CARENZA DI MAGNESIO?

Cause della carenza di magnesio
La carenza di magnesio può essere causata da molteplici fattori: 
spesso quando si seguono diete non bilanciate, 
in cui il metabolismo basale viene sottoposto a stress, può esserci un apporto insufficiente di magnesio, quando la funzionalità intestinale non è integra

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Potassio, proprietà e benefici

Il potassio è un elemento chimico dalle proprietà antibatteriche

Benefici del potassio 

Ha un legame così forte con l'acqua così come il principio nutritivo è fortemente legato agli all’eliminazione dell'acqua e alla sudorazione. 

Basta pensare che la diarrea e vari disturbi legati ai problemi ai reni possono causare carenza di potassio. 

La carenza di potassio può essere causata da un’alimentazione povera di frutta e verdure. Lo zucchero raffinato può rendere le urine alcaline, ciò impedisce ai minerali di essere trattenuti in soluzione. 

Per cui...da quanto tempo mangiamo pasta e pane BIANCO ?? 


Gli alimenti ricchi di potassio come frutta secca, fagioli e semi di zucca, sono importanti per la salute dell'organismo perché utili per il sistema scheletrico, la pelle e i capelli.

Principali alimenti ricchi di potassio

Il potassio è un minerale presente in vari alimenti, soprattutto di origine vegetale, ecco quali. 

Banane
Uva
Albicocche e fichi secchi Semi di zucca

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Tarassaco, quando e come

Il tarassaco (Taraxacum officinale)
È una pianta appartenete alla famiglia delle Asteracee. Con le sue proprietà depurative e antinfiammatorie, è un ottimo alleato nella cura delle malattie legate al fegato.

Scopriamolo meglio. 

Proprietà del tarassaco

La radice del tarassaco possiede proprietà depurative, in quanto stimola la funzionalità biliare, epatica e renale, cioè attiva gli organi emuntori (fegato reni pelle) adibiti alla trasformazione delle tossine, nella forma più adatta alla loro eliminazione (feci, urina, sudore). 

Proprietà purificanti, antinfiammatorie e disintossicanti nei confronti del fegato:  

favoriscono l’eliminazione delle scorie (zuccheri, trigliceridi, colesterolo e acidi urici) rendendo il tarassaco una pianta epatoprotettiva, indicata in caso di insufficienza epatica, itterizia e calcoli biliari. 

Stimola, inoltre, le secrezioni di tutte le ghiandole dell’apparato gastroenterico (saliva, succhi gastrici, pancreatici, intestinali) e la muscolatura dell’apparato digerente producendo un’azione lassativa secondaria. 

Nella tradizione contadina il tarassaco è anche conosciuto come “piscialetto”, appellativo che suggerisce le proprietà diuretiche. Di tali proprietà sono responsabili i flavonoidi e in parte i sali di potassio, che stimolano la diuresi favorendo l’eliminazione dei liquidi in eccesso.

La sua assunzione è perciò indicata in caso di ritenzione idrica, cellulite e ipertensione.

Infine il tarassaco è in grado di riattivare la funzione immunologica e potenziare la risposta immunitaria del sistema linfatico. L’ossido nitrico (NO), in esso contenuto, è implicato nei processi di regolazione e difesa del sistema immunitario: 

agisce infatti come un messaggero intracellulare stimolando l’attività fagocitaria delle cellule.

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Betulla, quando e come utilizzarla
La betulla (Betula pendula)
 
È una pianta perenne della famiglia delle Betulaceae, utilizzata per la cura della
cistiteProprietà della betulla 

Le foglie di betulla sono utilizzate in fitoterapia per le proprietà diuretiche e depurative, conferite dai flavonoidi, ossidi sesquitepenici, tannini (leucoantocianidine), Vitamina C, acido betulinico, clorogenico e caffeico, resine e olii essenziali.

L’azione depurativa è coadiuvata da quella diuretica.

L’incremento di emissione di urina facilita l’eliminazione dell'acqua e delle sostanze in eccesso, accumulate nell’organismo, come il colesterolo e gli acidi urici che provocano reumatismi e gotta.
 Per questo motivo la betulla è impiegata nella cura dell’ipertensione e della ritenzione idrica.  

L'effetto diuretico agisce anche in maniera preventiva rispetto alla formazione di renella e diventa una sorta di "lavaggio” antisettico nelle affezioni delle vie urinarie, come la cistite. 

La pianta inoltre è uno dei rimedi elettivi nella cura della cellulite, in quanto aiuta l’eliminazione e la scomparsa dei noduli fibroconnettivali, caratteristici di questo inestetismo cutaneo, attività analgesica e antiinfiammatoria. 

La proprietà detossinante è rivolta al nostro sistema linfatico che utilizza la potente azione drenante della linfa per  

depurare l’organismo da tossine in eccesso, che trattengono i liquidi: cure farmacologiche, terapie cortisoniche o ormonali, iperuricemia e ipercolesterolemia. 

Il migliore impiego terapeutico della linfa di betulla è quello riguardante il trattamento della cellulite, perché riduce nettamente l'impastamento e la componente dolorosa, ed elimina i liquidi ristagnanti nei tessuti. E della cellulite grazie alle sue proprietà diuretiche e depurative 

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CARCIOFO 

Le proprietà
I carciofi rappresentano una vera e propria miniera di principi attivi e vantano particolari virtù terapeutiche. 

Hanno pochissime calorie, sono molto gustosi ed hanno molte fibre, oltre ad una buona quantità di calcio, fosforo, magnesio, ferro e potassio. Sono dotati di proprietà regolatrici dell’appetito, vantano un effetto diuretico e sono consigliati per risolvere problemi di colesterolo, diabete, ipertensione, sovrappeso e cellulite.

Sono anche molto apprezzati per le caratteristiche toniche e disintossicanti, per la capacità di stimolare il fegato,  

calmare la tosse e contribuire alla purificazione del sangue, fortificare il cuore, dissolvere i calcoli.  

I carciofi contengono molto ferro grazie a due sostanze: la coloretina e la cinarina, presente in concentrazione massima durante la formazione del capolino, che è poi la parte della pianta che viene usata in cucina. 

Queste sostanze sono in grado di provocare un aumento del flusso biliare e della diuresi e in particolare la cinarina, svolge un ruolo importante poiché riesce ad abbassare il livello del colesterolo. 

Per ottenere un vero beneficio, occorrerebbe consumare questo il carciofo nella misura di 300 gr. al giorno per un periodo piuttosto lungo.

Gli studiosi hanno anche riscontrato proprietà rigeneratrici del parènchima epatico, oltre alla capacità di migliorare le funzioni secretive e motorie del tubo digerente, favorendo anche la peristalsi. 

La qualità “bardana” del carciofo, particolarmente apprezzata, ha un effetto depurativo soprattutto per quanto riguarda la pelle, specialmente quella molto grassa, ma anche in caso di acne e foruncoli in genere.

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Vitamina D 

La vitamina D riveste un ruolo fondamentale nel:

Costruire le ossa favorendo l’assorbimento del calcio

Permettere che il sistema immunitario adempia alle sue funzioni in maniera sana Aiutarvi a ridurre il rischio di avere raffreddori

Aiutare a dare un’immunità nata al corpo come protezione dal virus dell’influenza Prevenire diverse malattie

Mineralizzare le ossa

Perdere peso


Mantenere l’agilità mentale, soprattutto negli anziani


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La Vit C, Calcio, Ferro E Voilà, l’infuso è fatto 

E la cellulite è un ricordo! 

Sai una cosa?

Dato che anche io, anche se faccio Sport, ho ritenzione idrica, e porca %%$$%&&%$£”% &/ ( imprecazioni varie)

tutto la ritenzione idrica mi va nella “panza” e nei fianchi... 

E per essere sicuro che se qualcuno mi chiede: “Senti, ma tu OGGI, hai preso le giuste proporzioni di

Vit C, D, Magnesio, Potassio, Calcio, Ferro, Tarassaco, Betulla, Carciofo?” 

Gli rispondo 

Perché oggi, questo infuso è già pronto!  

Si in una bustina, liofilizzata 

E sono sicuro che sai che la liofilizzazione,
(gli astronauti che devono avere psiche e fisico alla massima Eccellenza, lo sanno MOLTO BENE) 

È il sistema in assoluto più certo, sicuro, di avere la forma più pura e integra di un alimento

Si, prendo l’infuso in bustina liofilizzata 

e Voilà Semplice, 

Magico, no Stress, 

Risultati certi

Semplifico la vita! 

Forse hai delle domande,

forse hai curiosità,

forse vuoi spiegazioni 

ti rispondiamo

invia un'email a 

teamcoachforlife@gmail.com

 

Dimagrire..ecco come posso aiutarti

• Dimagrire

• Perdi peso

• Eliminare la cellulite

• Tonificare

• Pancia piatta

Queste sono le cose dove posso aiutarti al 100%

Si perchè sono “fattori modellabili” e si possono modellare

Ma voglio confidarti un segreto…Non ci sono segreti!
Per TORNARE IN FORMA non esistono trucchi e non esistono segreti, il problema non è che ti manca informazione, le informazioni non mancano, quindi i problemi sono due:

• O hai sempre preso le informazioni sbagliate. Scritte da qualcuno che ha in mente di venderti diete a regime alimentare controllato prestampate per rifilarti antiossidanti o consigli salutistici scientificamente infondati
• O cerchi cerchi e non passi all’azione allora un Coach farebbe la Tua differenza

La tua PERDITA DI PESO non dipende dal fatto che tu “sai seguire bene una dieta dimagrante”.
Non funziona in questo modo: “Seguo tutto alla lettera, così tornerò in forma”.
E non importa un fico secco  se la pensi in questo modo perchè la Natura non scende a compromessi ne per te ne per me
La REALTA’ SCIENTIFICA è che se ti ALIMENTI e non ti NUTRI il tuo corpo boicotterà il tuo sistema!!
Conosci qualche ragazza che ha perso peso con una dieta e mantenuto il risultato per oltre sei mesi senza poi dover continuare la “dieta “?!
Una “dieta” non è sinonimo di Tornare in forma!
Le riviste di moda (divulgatori di massa) ed i dietologi non ti sveleranno mai la verità perchè devono vendere se stessi:
Oggi 98% delle diete a regime alimentare controllato (qualunque dieta) è fallimentare entro 3 anni e crea l’effetto YO YO, la causa NON è dei professionisti del settore o delle riviste, ma della QUALITA’ dei cibi che tu scegli di mangiare!
Un cibo è di qualità quando i nutrenti che lo compongono sono utili per il tuo corpo!
Un Programma Nutrizionale [NATURALE] NON è una “dieta dimagrante”ma ti darà esattamente il corpo che desideri e risultati che vuoi
QUESTA è L’UNICA differenza concessa dalla Natura e dal tuo corpo
I resto sono solo chiacchiere

Dunque ecco come posso aiutarti:

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